『もうなんか恋愛も結婚も、自分には無理な気がしてきた・・。何だろう、この虚無感・・。』
そんな時の対処法をお話します。
さて先日、こんなツイートをしました。
婚活してると、なぜかたまにやってくる『もう自分恋愛だの結婚だの無理なんじゃないか』という気持ち。
そういう時は無理に自分を鼓舞しなくて良いと思う。
女性は感情の生き物。
こういう時のミッションは、婚活を頑張ることよりもむしろ、勢いで婚活を辞めないこと。
辞めなきゃとりあえずOK😌
— ささみ@アラサー元婚活戦士 (@AndSasami) July 31, 2019
婚活してると、なぜかたまにやってくる『もう自分恋愛だの結婚だの無理なんじゃないか』という気持ち。
そういう時は無理に自分を鼓舞しなくて良いと思う。
女性は感情の生き物。
こういう時のミッションは、婚活を頑張ることよりもむしろ、勢いで婚活を辞めないこと。
辞めなきゃとりあえずOK😌
女性はどうしてもホルモンバランスの関係上、『何故か全てのことが無理に思えてくる時』がある様に思います。
そんな時には自分を無理に鼓舞するのは実は逆効果です。
メンタルが振るわない時の心の持ちようについて、深堀します。
パッと読むための目次
『私には恋愛だの結婚だの無理そう』への対処法
突然何もかもが無理だと感じる理由
ある日突然、心の電池が切れたかの様にどうにもモチベーションが湧かなくなる・・そんな時ってありますよね。
魔女の宅急便のキキが突然飛べなくなった時ばりに、飛び立とうと思ってもどうにも身体も心も持ち上がらない。
甘えなどではなく、精神的なエアポケットにハマってしまうことは誰でもあると思うのです。
そうなってしまうのは、実は以下の3つが原因です。
- ストレスの高まり
- 寝不足
- ホルモンバランスの乱れ
例えば・・
婚活をしていて、例えば誰かとマッチングしたとします。
そこからメッセージのやり取りを始めれば、見知らぬ誰かであっても気を使いますよね。
そして実際に会ってみれば、例え1時間のお茶だとしても終わる頃にはドッと疲れているはずです。
婚活をこなすことで精神的に負荷がかかります。
そこに加えて、中々うまく進展しないことへの焦りや、将来への不安・・
こういったことが、見えないストレスとなって心にのしかかっていきます。
そしてストレスが昂じると、今度は夜なかなか寝付けなくなったりします。
『私、結婚できるのかな・・』将来が不安でたまらず、ベッドに入ってもいつまでも目が冴えて眠れない。
ぐっすり眠れず寝不足になることで、ホルモンバランスが乱れ、今度は気分が鬱々としてくるんですね。
ここに生理前の特有のイライラ・モヤモヤ期が重なることもあります。
『婚活のストレス』『寝不足』『ホルモンバランスの乱れ』
これらが同時に起きることで、たまらない様な精神的な落ち込みが生まれるのです。
落ち込みすぎてるときに自分を鼓舞するのはNG
地の底まで落ち込んだ気分でいるときに、『ヤバい！婚活をしなきゃ・・・』と自分を鼓舞するのは危険です。
何故なら、限界を超えた追い込みは人の精神を『プッツン』と断ち切らせてしまうからです。
こうなると、何もかもが本当に嫌になり、『婚活なんてやめだやめ！』婚活の土俵を降りることに繋がります。
- 登録してた婚活サービスを一気に全部退会
- メッセージのやり取りしてた人全員フェードアウト
- 今度行く予定だった出会いの場、全部キャンセル
全てリセットしたくなってしまうんですね。
婚活関連のアレコレ、全部どこかに投げ捨てたい気持ちはもの凄く分かります。
私もそう思ったこと何度もあります。
しかし、一度全部手を引いてしまうと戻ってくるのにまた大きなエネルギーが必要になるんです。
- 婚活サービスの再登録なんて面倒だな・・
- またイチから探さなきゃ・・面倒・・
- 素敵な自分を演じて白々しい婚活の場に行くなんて、もう嫌・・
嫌だな、面倒だな。
こんな気持ちが先行してしまうと、数か月、ヘタすると年単位で婚活界を離れることになります。
しかし・・普段の生活の中で素敵な出会いってなかなかありませんよね。
結局1年後くらいに「また婚活を始めようかな？」と婚活に戻ることになるのですが、そうなると婚活を離れていた時間が悔やまれます。
『あの時婚活を辞めなければ良かった・・😭』
こういった後悔を残さないために、過度な自分の追い込みは危険なんです。
辛い時は『辞めないこと』『1日だけ遊ぶこと』に注力すべし
こういう時は頑張るよりも『婚活を辞めないこと』『1日だけ遊ぶこと』が大事です。
何故なら、婚活を辞めなければ今後やる気ある日にまた頑張れるからです。
婚活はスッパリ辞めるくらいなら、なあなあでも続ける方が大事です。
理由は、続けてればチャンスはあるけど、スッパリ辞めたら可能性は永遠の０になるからです。
どんなに嫌になっても婚活サービス退会は踏みとどまりましょう。
そして『1日だけ遊ぶ』というのは、婚活を忘れて一日だけ好きな様に過ごすことです。
ダイエットを忘れてカロリーお化けのスイーツも今日だけはOKです。
好きな海外ドラマでも家で見ましょう。
そして何も考えず早めに布団に入って寝ましょう。
こうすると、ストレス値が結構下がります。
極限ギリギリのストレスはこうやって緩和するのです。
ストレス耐性にあまり自信がない私の様なタイプの人は、こうやって時にストレスを受け流すことが長期間頑張るコツです。
そうして1日、もしくは数日たつと・・
『この間の落ち込みは何だったんだろう？』と不思議なくらいにケロッとしたりします。
これは気分屋ということではなく、人を飲み込む鬱の深淵に入らずに戻ってこれたということです。
そしたらまた再スタートすれば良いんです。
エアポケットからは脱出できる
『もう結婚とか無理そう』こんな気持ちに囚われてしまうことは誰だってあります。
しかし、上手く対処すればエアポケットからは脱出できます。
婚活は長距離のマラソンと同じです。
42.195キロばりの長い道のりですが、自分のペースでコツコツ走っていけばいつか必ずゴール出来ます。
苦しい気持ちが和らいだと感じたら、また出来ることから婚活を再開してみて下さいね。
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ここまでお読み下さりありがとうございました。
